69歳でも間に合う癌を予防する生活習慣

大切な5つのこと

国立がん研究センターでは、全国の11の保健所と協力し、40歳から69歳の男女、総計140,0420人を対象に生活習慣とがんや他の病気の罹患率の関係について追跡調査を実施してきました。

5つの生活習慣で最大男性で43%、女性で37%の癌の発症リスクが低下します。

1つの生活習慣改善では全く効果がありませんでのできれば3つ以上の生活習慣改善を目標としましょう。

  1. 禁煙
  2. 節酒
  3. 食事制限
  4. 運動
  5. 体重コントロール

の中で2個以上を実践できれば、男女ともに癌のリスクが減ります。まずは禁煙と運動からはじめるのがお薦めです。

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